Специалисты перечислили четыре продукта, которые помогут предотвратить дефицит витамина D, сообщает Express. Отмечается, что недостаток витамина D оказывает негативное влияние на здоровье всего человеческого организма.
Уменьшить симптомы дефицита витамина зимой можно при помощи определённых продуктов, среди них: - молоко и йогурт. Оба этих важных продукта являются природными источниками витамина D, а также содержат кишечные пробиотики.
Эксперты уточнили, что употребление обогащённого разнообразия сократит суточную потребность в витамине D 10-20%; - грибы. При воздействии солнечного света грибы производят витамин D так же, как и люди; - тунец, лосось и скумбрия.
Читать на ufacitynews.ru