Высокое кровяное давление, как известно, увеличивает риск развития заболеваний сердца, инсульта и других недугов. Исследователи давно знают, что контролировать давление можно с помощью физических нагрузок.Какого-то конкретного набора упражнений, который бы подошел любому человеку, нет.
Но общие рекомендации для большинства людей все же существуют. Об этом пишет Medicalxpress.В частности, рекомендуется каждый день по 30 минут выполнять аэробные упражнения.
Самыми эффективными будут нагрузки, связанные с ездой на велосипеде, плаванием и ходьбой. Со временем стоит ежедневно уделять занятиям около часа.
Читать на rg.ru