Назван способ худеть без чувства голода

Многие люди потребляют гораздо больше калорий, чем необходимо организму, и даже не замечают этого, отсюда и берет начало эпидемия ожирения по всему миру, пишет The Telegraph.

Ученые из Кембриджского университета отметили, что избавиться от лишнего веса довольно трудно, так как это идет вразрез с эволюцией и «программой организма на сохранение массы для выживания».Единственный способ похудеть – создать дефицит калорий, то есть сжигать их больше, чем потреблять.

Но сократить потребление калорий и оставаться сытым вполне возможно.По словам диетологов, можно употреблять большое количество еды, если выбирать только низкокалорийные продукты.Так, в рацион можно включить богатую клетчаткой...