Высокий холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) вреден для здоровья. Один из способов помочь организму – правильное питание, передает FaceNews.ua. КашаОвсяные хлопья содержат клетчатку, которая может помочь вывести холестерин ЛПНП из организма.
Добавьте в кашу нарезанное яблоко, грушу или немного фруктов, чтобы сделать ее еще полезней, советует Express. Если у вас нет времени утром или вы предпочитаете завтракать в дороге, приготовьте овсянку на ночь – просто залейте ее молоком и поставьте в холодильник.МиндальМиндаль полезен для здоровья – он богат нужными жирами, клетчаткой, магнием и витаминами.
По данным Harvard Health Publishing, всего 50 г в день могут снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 5%. Выпейте стакан
Читать на facenews.ua