Найден простой способ снизить артериальное давление

Канадские ученые выяснили, что растяжка снижает артериальное давление эффективнее ходьбы. Они провели эксперимент, в ходе которого участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ходьбой и обнаружилось, что первое эффективнее, пишет Journal of Physical Activity and Health. При статических нагрузках растягиваются не только мышцы, но и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. "А с уменьшением жесткости артерий, снижается и сопротивление кровотоку", - сказал доктор Фила Чилибек.

В исследовании участвовало 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Измерение давления у группы которая занималась растяжкой показало более значительное снижение показателей.