Медики назвали три продукта, способные помочь поддержать здоровье без стресса для организма. По словам специалистов, человеку необходимо употреблять как можно больше продуктов, содержащих полиненасыщенную кислоту омега-3.
Данное вещество в большом количестве содержится в грецких орехах, семенах чиа и льняном масле. Медики отмечают, что эти продукты должны быть на столе всегда, а в пост они будут как нельзя кстати, так как обогащают организм калориями вместо мяса.
Врачи напоминают, что организм не способен на самостоятельную выработку омега-3. По этой причине важно тщательно следить за достаточным поступлением жирных кислот во время приема пищи.
Читать на lenta.ua