Американские исследователи проанализировали пищевое поведение более чем двух миллионов человек на протяжении 30 лет и получили наиболее точную картину того, какие продукты можно смело записывать в главные "друзья" долгожителей.
Ведущий автор исследования Донг Ван предупредил, что с употреблением целебных продуктов не стоит перегибать — после определенного количества они перестают оказывать целебное влияние на организма.
Секрет диеты долгожителей выглядит так: в ежедневный рацион человек должен включить две порции фруктов — главным образом цитрусовых, и три порции овощей — шпината, капусты и сельдерея.
Читать на inforeactor.ru