Медики назвали эффективный способ справиться с бессонницей
Как отмечают медики из клиники Mayo Clinic, качество сна важнее, количества часов, которые уделяются сну. По их словам, справиться с недосыпом помогут ежедневная физическая активность и соблюдение режима отдыха и пробуждения.
Специалисты советуют ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Также они рекомендуют не есть ничего за 1-2 часа до сна.
Лучше заснуть помогут теплое молоко или ромашковый чай перед сном, пишет британская газета Daily Express. Все сложные задачи и проблемы лучше решать в начале дня, а не поздним вечером, чтобы у мозга было время на отдых и расслабление.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Медики назвали простые упражнения для снижения риска сердечного приступа lenta.ua / 2 года назад
Ученые нашли простой и эффективный способ борьбы с диабетом fedpress.ru / 2 года назад
Медики из Великобритании сообщили об еще одном эффективном препарате от COVID-19 и мира cursorinfo.co.il / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.