Витамины и минералы необходимы организму человека для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Один из самых полезных – аскорбиновая кислота.
Это вещество больше известно, как витамин С. Он обладает антиоксидантными свойствами, помогая нейтрализовать свободные радикалы.
Таким образом он замедляет процесс старения. Прежде всего, витамин С следует получать из овощей и фруктов. Одна из самых полезных ягод – черная смородина.
Читать на profile.ru