Заблаговременное планирование рациона – лучший вариант для тех, кто старается питаться более здоровой пищей. Таким образом будет меньше соблазнов съесть нездоровые продукты.
При этом важно запланировать не только завтраки, обеды и ужины, но и полезные перекусы в течение дня – особенно это важно для тех, кто работает в офисе или уходит из дома надолго.
Продукты можно взять с собой в контейнере. Эксперты British Heart Foundation (BHF) советуют готовить блюда 1-2 раза в неделю – это поможет сэкономить время.
Читать на profile.ru