Какие продукты должны входить в полноценный завтрак
Диетолог Елена Чигия перечислила продукты для оптимального завтрака. По словам специалиста, утренний прием пищи у россиян должен быть довольно сбалансированным.
Любая каша почти целиком состоит из углеводов и не способна насытить организм необходимыми в начале дня питательными веществами.
В частности, диетолог рекомендует к сваренной крупе добавить яйцо, сыр или иной белковый продукт. Кроме того, не окажутся лишними фрукты или овощи, содержащие клетчатку. «Завтрак должен быть достаточно плотным, 30% от рациона, поэтому это может быть, условно, салат, яйцо, каша, бутерброд с сыром, может быть, какое-то мясное блюдо», — сказала Елена Чигия в беседе с радио Sputnik.
Читать на 5-tv.ruОб этом же в других СМИ
Российский диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть людям с больным сердцем gazeta.a42.ru / 2 года назад
Путин поручил обеспечить контроль качества продуктов питания stolicaonego.ru / 2 года назад
Врач рассказал, какой продукт борется с дисбактериозом newsgomel.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.