Какая диета нужна для здорового сердца
Чтобы защитить себя от развития сердечно-сосудистых заболеваний, следует не только исключить из меню ряд продуктов, но и соблюдать определённый рацион питания, рассказала диетолог Лидия Ионова.
Сберечь сердце поможет сокращение животных жиров. Красное мясо желательно употреблять не чаще двух раз в неделю, а переработанное мясо — в виде колбас, ветчины, сарделек – по возможности лучше совсем исключить из рациона.
А вот количество фруктов, и особенно овощей, нужно увеличить. Кроме того, Ионова говорит, что минимизировать риск развития сердечных заболеваний помогут полиненасыщенные жирные кислоты. «Ими могут быть как льняное масло, орехи, семечки в умеренном количестве, так и жирная морская рыба в умеренном количестве», — рассказала.
Читать на vologda-poisk.ruОб этом же в других СМИ
Ученые назвали масло для здоровья сердца, избавляющее от "плохого" холестерина profile.ru / 3 года назад
Ученые рассказали, как веганская диета влияет на здоровье charter97.org / 3 года назад
Обезжиренные продукты могут негативно влиять на здоровье сердца volg.mk.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.