общество непогода нарушено
/ gubdaily.ru

Как высыпаться в ноябре: 7 проверенных способов улучшить свой сон

Давайте угадаем: в ноябре у вас тоже не получается высыпаться, не так ли? Как помочь себе, когда солнца не видно, на улице — непогода, а в душе тоска?

Рассказываем проверенные способы, которые работают: если следовать этим простым правилам, можно начать наконец спать как младенец!

Никаких гаджетов за час до сна Наши ноутбуки и прочие гаджеты излучают интенсивный голубой свет, который препятствует засыпанию, блокируя естественное производство гормона мелатонина.

Читать на gubdaily.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA