При снижении веса важно уменьшить количество потребляемых калорий в течение дня. В начале это может быть сложно, так как организм будет испытывать чувство голода, но вы можете контролировать этот процесс.
Подробнее о том, как контролировать постоянный голод, если вы на диете, читайте в нашем материале. Не сравнивайтесь с другими людьми.
Определите свой собственный ритм потери веса, который будет комфортен для вас. Если вы не слушаете свое тело и пытаетесь слишком быстро сбросить вес, это может привести к усталости и невозможности достичь поставленной цели.
Читать на ukrainianwall.com