Порой все мы поддаемся искушению переедать, и хотя это вполне естественно, оно может иметь неприятные последствия. Желудочно-кишечный тракт трудно справляется с избыточным количеством пищи, поэтому стоит оказать ему помощь, что сделает вас чувствовать себя лучше, пишет storinka.
Совершите прогулку: После тяжелого ужина или обеда даже минимальная физическая активность будет полезна. Однако избегайте интенсивных тренировок, упражнений или бега, так как это может ухудшить ваше состояние.
Прогулка длительностью 30 минут будет вполне достаточной. Кроме того, это поможет избежать изжоги, если вы страдаете от нее.
Читать на ukrainianwall.com