Как избавиться от привычки есть фастфуд? Рекомендует диетолог
МИР 24» рассказала диетолог, эндокринолог Анастасия Тараско. По ее словам, в рацион сначала нужно добавить много полезного, а уже потом убирать вредную еду. «Нужно дать ту еду, которая человеку нравится, из полезного рациона, которую он будет готовить, есть с удовольствием», – сказала эксперт.
Она посоветовала во время формирования новой привычки чаще себя хвалить, замечать положительные изменения. При этом не стоит ругать себя за срывы или отступления от правил на пути к здоровому питанию. «Вы не роботы, вы живые люди, поэтому все бывает, главное – двигаться дальше.
Здоровая привычка формируется четыре – шесть недель. Неделю посидеть на правильном питании не получится, нужно дать себе больше времени и отслеживать результаты: хорошее.
Читать на grodnonews.byОб этом же в других СМИ
Названа привычка, мешающая избавиться от жира на животе ria.ru / 3 года назад
Вредные привычки от которых нужно избавиться — несколько советов от Александра Ангерта skuke.net / 3 года назад
Врач назвал способы избавиться от вредных привычек lenta.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.