13.07.2020 - 10:17 / ont.by

Как быстро восстановить форму летом? 10 самых эффективных упражнений

Какие упражнения быстро приведут вас в тонус, пишет «РИА Новости».Тренировки лучше начинать с проработки большой группы мыщц - спины, ягодиц, ног и груди.

Потом можно перейти к малой группе - плечи, пресс, бицепс, трицепс. Рекомендуется делать не менее шести упражнений на разные группы по три-четыре подхода к каждому.

Двух-трех занятий в неделю на первых порах достаточно. Комплекс подойдет как для дома, так и для дачного двора. Понадобятся простые утяжелители и коврик.Обязательно уделите время растяжке после любых физических упражнений.

технологии самит велоспорт Дом и интерьер

Читать на ont.by

Все новости от ont.by

Об этом же в других СМИ

Анастасия Волочкова показала наиболее эффективное упражнение на пресс в домашних условиях actualnews.org / 3 года назад

Владимир Быстров: Половина игроков «Химок» будут трястись до самого начала матча против «Зенита» sovsport.ru / 3 года назад

Владимир Быстров: стыдно за «Спартак». Нам обещали борьбу за Лигу чемпионов championat.com / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают