Завтрак считается самым важным приемом пищи. И отличным вариантом этого для раннего утра является каша. Как сделать ее питательнее, рассказали диетологи.Каша надолго сохраняет чувство сытости, но углеводы усваиваются быстрее.
Оптимальным вариантом питательного и полезного завтрака специалисты издания называют киноа с добавлением тыквы. В крупе содержится много клетчатки, которая улучшает работу пищеварения.
А еще она поддерживает нормальный уровень сахара в крови.Тыква обогащена бета-каротином, полезным для кожи, зрения и зубов. В ней содержатся меди, витамин С и калий.
Читать на nation-news.ru