/ 24tv.ua
Избавиться тревоги: простые практики, которые помогают успокоиться
О прострых способах успокоиться и вернуть себя в момент "здесь и сейчас" за несколько минут рассказывает Life24 Помогает вернуться к реальности благодаря концентрации на 5 органах чувств: Концентрация на органах чувств – хороший способ отвлечься от плохих мыслей / Фото Unsplash Дыхание происходит неосознанно, как обычный физиологический процесс.
Однако стоит начать концентрироваться на дыхании, как вы поймете, что думать над чем-то еще при этом – практически невозможно: Это чем-то напоминает медитацию, и всего несколько циклов такого дыхания помогут замедлить водоворот мыслей в голове.
Дыхательная практика позволяет не думать ни о чем другом/Фото Pexels Периодически спрашивайте себя: "Что я делаю? О чем думаю?
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Названы два продукта, которые помогают вылечиться от COVID-19 - Cursorinfo: главные новости Израиля cursorinfo.co.il / 3 года назад
Творить добро просто. Как волонтеры БРСМ помогают пожилым grodnonews.by / 3 года назад
Ученые перечислили продукты, которые помогают побороть COVID news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.