Люди, которые употребляют главные источники Омега-3 хотя бы раз в неделю, имеют значительно меньшие риски умереть от болезней сердца.
Но наш привычный рацион не всегда может восполнить суточную дозу элемента. Поэтому, чтобы отрегулировать баланс, предлагаем добавить в свой рацион больше растительных масел, которые помогут решить проблему нехватки полиненасыщенных жирных кислот.
Читайте также Жареный, вареное или омлет: какой способ приготовления яиц считается наиболее полезным Омега-3 не синтезируется самостоятельно.
Читать на 24tv.ua