Дорогие сорта рыбы и растительные масла не единственный источник полезной жирной кислоты омега-3. Есть более доступные варианты.
Об этом заявила диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова. Ее цитирует “Российская газета”. Полезное вещество есть даже в обычной скумбрии или селедке.
А еще в сардинах и анчоусах. Есть выход и для тех, кто по каким-либо соображениям не употребляет рыбу. Это продукты растительного происхождения: орехи, семена льна и подсолнечное масло.
Читать на mk.ru