Одним из важнейших осенью является вещество бета-каротин, который можно получить, употребляя растительные продукты «осенних» цветов, RT.
Кроме того, витамин А содержится в молочных продуктах, но важно соблюдать меру при их употреблении, так как они бывают излишне жирными.
Витамин С почти не запасается в организме, нужно регулярно употреблять содержащие его продукты. Как писал NEWS.ru ранее, детям очень важно получать с утра достаточное количество белка, необходимого для их роста и не допускать перекоса в составе завтрака в сторону углеводов, рассказала диетолог Марина Макиша..
Читать на news.ru