Главным блюдом эксперты назвали кашу. Овсяные хлопья содержат сложные углеводы, которые легко усваиваются организмом и сохраняют чувство сытости на долгий период времени.
По версии Food News, отличной добавкой к каше может стать киноа. Это хлебная зерновая культура, богатая клетчаткой, которая способствует правильной работе микрофлоры кишечника.
Киноа позволяет контролировать уровень сахара в крови и обеспечивает 10% от дневной нормы белка. Третьим пунктом в "завтрак чемпиона" диетологи назвали тыкву.
Читать на inforeactor.ru