Стоит ли вообще есть на ночь?Когда вы ложитесь спать, ваш организм не отключается полностью вместе с вами, а продолжает функционировать.И задача ужина - обеспечить все происходящие внутри вас процессы ресурсами.
Внимание - ресурсами, но не их избытком!Желудочно-кишечный тракт ночью тоже не "спит", поэтому в вечернем приеме пищи нет ничего опасного для организма.Даже наоборот - ложиться спать голодным очень вредно.
Это с большой долей вероятности повлечет за собой различные проблемы - от бессонницы, головной боли на утро и плохого настроения до серьезных заболеваний ЖКТ и нарушения обмена веществ.Важно лишь помнить, что в утренние часы расход энергии на пищеварение увеличен, а к вечеру заметно снижается.
Читать на skuke.net