Зухра Павлова питание вес фигура Зухра Павлова

Эндокринолог Павлова назвала «золотую формулу» похудения

argumenti.ru

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала о простом правиле быстрого похудения. По ее словам, необходимо просто рассчитать «золотую» формулу поддерживающей калорийности.Павлова объяснила, что свой вес необходимо умножить на коэффициент активности, который равняется 28 при малоактивном образе жизни, 31 - при средней активности (десять тысяч шагов в сутки и две-три тренировки в неделю) или 33 - очень активном образе жизни (человек уделяет тренировкам пять дней в неделю и более).

Далее из полученной цифры нужно вычесть 10-15 процентов - 200-300 ккал.Эндокринолог отметила, что полученное число – это количество килокалорий, которое можно себе позволить в сутки, если хотите сбросить вес.

Читать на argumenti.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Трендовые новости

Все новости дня

russian.rt.com
Переговоры Путина и Лукашенко продлились около четырёх часов
Переговоры президентов России и Белоруссии Владимира Путина и Александра Лукашенко завершились, они продолжались около четырёх часов.Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на пресс-секретаря российского лидера Дмитрия Пескова.По его словам, Путин и Лукашенко обсуждали вопросы экономического взаимодействия между Россией и Белоруссией.«Главным образом промышленную кооперацию, сотрудничество в сфере энергетики и медицины, взаимодействие в высокотехнологичных областях», — заявил Песков.Также президенты подвели итоги работы, проделанной за прошедший период на уровне правительств по линии профильных ведомств.Песков добавил, что во время переговоров российский президент контактировал с премьер-министром России Михаилом Мишустиным и другими
news-front.info
Запад находится в идеологическом тупике и все это прекрасно понимают — Захарова
Во время традиционно Брифинга официальный представитель МИД РФ Мария Захарова, отвечая на вопрос Болгарской редакции News Front по поводу скоординированных действий стран НАТО против России и попыток насаждения негативного образа российской стороны у мирового сообщества,  заявила, что все прекрасно понимают, что это идеологический тупик Запада.«Хочу ещё раз обратить внимание на вчерашнее выступление Президента Российской Федерации Владимира Путина. Не просто основная, а подавляющая часть выступления касалась наших внутренних вопросов, внутреннего развития, того, как нам жить, преодолевать последствия пандемии, идти вперёд, развиваться, решать наши вопросы, ставить задачи, намечать цели и всё это реализовывать.