Врач раскрыла россиянам «золотую формулу» быстрого и эффективного похудения
Для быстрого похудения есть так называемая золотая формула поддерживающей калорийности. Об этом заявила врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, пишет Lenta.ru.
По её словам, чтобы её использовать этот метод, необходимо умножить свой вес на коэффициент активности. Если человек ведёт малоактивный образ жизни, он равен 28 при средней активности – 31 (когда человек проходит 10 тысяч шагов в день и делает две-три тренировки в неделю) и при высокой – 33 (тренировки пять и более дней в неделю).
Из полученного числа необходимо вычесть 10-15% или примерно 200-300 килокалорий. Получившаяся цифра – это то количество килокалорий, которое можно есть за сутки при желании похудеть.
Читать на ufacitynews.ruОб этом же в других СМИ
Спортивный врач раскрыла нюансы физического восстановления после COVID-19 newinform.com / 3 года назад
Врач раскрыл главную проблему при восстановлении после COVID-19 kubnews.ru / 3 года назад
Врач раскрыл опасность похудения для переболевших коронавирусом nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.