/ lenta.ua
Формулу быстрого похудения раскрыла эндокринолог
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова поделилась простым правилом быстрого похудения. Об этом она рассказала в своем Instagram.
Специалист предложила воспользоваться так называемой формулой поддерживающей калорийности. Для этого свой вес необходимо умножить на коэффициент активности, который равняется 28 при малоактивном образе жизни, 31 – при средней активности (десять тысяч шагов в сутки и две-три тренировки в неделю) или 33 – в случае, если человек уделяет тренировкам пять дней в неделю и более.
Чтобы начать худеть, из полученной цифры необходимо вычесть 10–15 процентов. И полученное число – количество килокалорий, которое можно позволить в сутки. «Например, при весе 70 кг и сидячей работе ваша поддерживающая
Читать на lenta.uaОб этом же в других СМИ
Наталья Подольская раскрыла секрет быстрого похудения после родов bimru.ru / 3 года назад
«Закон, который работает»: Подольская раскрыла секрет быстрого похудения после родов skuke.net / 3 года назад
Индианка поделилась секретом успеха быстрого похудения на 40 килограммов nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.