Тамила Арсеньева, являющаяся известным диетологом, рассказала о продукта, которые могут поднимать настроение. Происходит это из-за составляющих, стимулирующих выработку эндорфинов и серотонина.
На первом месте перечня оказался бразильский орех. В нем содержится большое количество селена, стимулирующего гормональный баланс.
Если человек недополучает соответствующий минерал, то риск развития депрессии у него существенно повышается. По словам специалиста, для профилактики сильной реакции на стрессы достаточно съедать от трех бразильских орехов в день.Второе место рейтинга занимают устрицы.
Читать на actualnews.org