Регулярное употребление рисовой, овсяной и манной каш способствует вымыванию кальция. По словам специалиста, наличие фитина в овсянке не дает нормально усвоиться кальцию.
Манка, в свою очередь, может привести к нехватке железа и витамина D, что может вызвать воспалительные процессы на коже, а также поспособствует прибавлению лишних килограмм.
Опасность представляет и белый шлифованный рис, так как при обработке крупа теряет все нужные витамины. Оставшаяся часть полностью состоит из крахмала.
Читать на inforeactor.ru