/ vm.ru
Эффективная ходьба: американские ученые определили, как нужно ходить, чтобы сбросить лишний вес
По сообщениям сайта , в честь Национального дня ходьбы специалисты из Американской Кардиологической Ассоциации (AHA) поделились секретами быстрой ходьбы, которая способствует похудению.
Быстрая ходьба – это самое простое, но очень эффективное упражнение. Чтобы сердце оставалось здоровым, мужчинам и женщинам рекомендовано заниматься быстрой ходьбой от 50 до 150 минут в день вне зависимости от времени суток.
Лучше всего ходить в так называемых «зеленых зонах» парках, скверах, лесах. Ученые отмечают, что прогулка в солнечное время дня является наиболее эффективной и полезной, так как организм получает дозу витамина D, а общее состояние здоровья улучшается.А если вы хотите сжечь как можно больше калорий за одну прогулку, то лучше выбрать
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Американские ученые создали пластырь для восстановления зрения vm.ru / 3 года назад
Американские ученые нашли способ превращать пластик в топливо newinform.com / 3 года назад
Американские ученые назвали эффективные против коронавируса пищевые добавки nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.