Завтрак — один из самых важных приемов пищи. Именно он обеспечивает получение энергии на первую половину рабочего дня. По этой причине необходимо помнить о сбалансированности утреннего питания, передает FaceNews.ua.
Завтрак должен включать в себя продукты, в которых соблюдены пропорции белков, жиров и углеводов. Секрет идеального завтрака такой: половина тарелки должна быть занята овощами или фруктами.
Вторую половину тарелки должны разделить между собой мясо и зерновые продукты. Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними.
Читать на w-n.com.ua