Чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем потребляешь. Например, питаться малокалорийными продуктами. Но не все они равноценны.
Овощи и фрукты содержат мало калорий, но не от них не чувствуешь сытость. Диетологи с сайта Insider предлагают включить в рацион 15 продуктов, которые помогут похудеть и при этом оставаться сытыми.►1.
Яблоки Они богаты клетчаткой и имеют сладкий вкус, что позволяет удовлетворить тягу к сладкому. Необходимость прожевывать их усиливает удовлетворение от еды.
Читать на vesty.co.il