Диетологи назвали самое плохое время для употребления бананов

Бананы / фото: pixabay.com Диетологи рекомендуют употреблять бананы хотя бы один раз в день. Однако есть данные, что потреблять бананы лучше в определенное время суток, иначе из полезного фрукт превратится в опасный.Об этом pomorska.pl.Специалисты рекомендуют кушать бананы на завтрак только в сочетании с другими продуктами, чтобы скомбинировать оптимальное соотношение полезных жиров, белка и углеводов.Не желательно их употреблять и голодным желудком, поскольку так можно вызвать раздражение кишечника.

А вот в вечернее время они помогут поддержать выработку мелатонина, отвечающего за циркадные ритмы и правильный цикл сна. Банан – это пребиотический продукт, обеспечивающий организм клетчаткой и стойким крахмалом для производства бутирата – масляной кислоты – питательного вещества, производимого бактериями кишечника.

Она поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает предотвратить заболевания. Масляная кислота – одна из причин симбиоза между бактериями и человеком.В первую очередь специалисты советуют добавить в свой рацион бананы женщинам.