Они помогут без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса. Известные американские диетологи назвали пять самых эффективных и полезных диет, передает «Лента».
Первой стала средиземноморская диета. В ней нет строгих запретов, но продукты с высоким содержанием насыщенных жиров употребляются в умеренных количествах.
Диета богата овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и орехами. Она снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Читать на u24.ru