Арахисовое масло является лучшим продуктом для перекуса перед сном, сообщило издание EatThis, Not That со ссылкой на данные Американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central).
В материале отмечается, что в арахисовой пасте содержатся как полезные жиры, так и белок, которые могут обеспечить ощущение сытости на протяжении всего периода сна.
Всего две столовые ложки этого продукта содержат 7 г белка и 15 г полезных жиров. Исследования показали, что арахис также снижает риск болезней сердца, поскольку помогает бороться с плохим холестерином.
Читать на mir24.tv