Чтобы еда была полезной и полноценной, в рационе должны присутствовать высококачественные животные белки, такие как мясо птицы и рыба.
И не стоит заменять чем-либо молочные продукты. Все это должно быть отличного качества. Зато можно меньше тратить, отказываясь от колбас, кондитерских изделий.
Пользы от них мало. Также помогают экономить сезонные овощи и фрукты. Они и дешевле, и полезнее, сказала врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с «Народными Новостями».
Читать на mk.ru