Ежедневно человеку следует выпивать по два литра воды – этот миф разрушила диетолог Юлия Чехонина. Она сообщила, что суждение возникло из-за неправильной трактовки, сообщает 5-tv.ru.
Эксперт отметила, что речь идет о двух литрах жидкости в целом, ведь вода есть и в составе продуктов. К тому же количество потребляемой ежедневно жидкости нужно вычислять, ориентируясь на массу тела.
Так, сначала необходимо рассчитать массу, а потом считать по 35-40 миллилитров жидкости на килограмм нормальной массы тела. Если учесть вырабатываемую самостоятельно организмом жидкость и ту, что человек потребляет вместе с едой, то остается около полутора литров.
Читать на ufacitynews.ru