Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Диетолог рассказала, как связаны здоровый сон и похудение
Для того, чтобы меньше набирать вес, необходимо соблюдать гигиену сна. Диетолог Елена Мотова в своем Instagram рассказала, что в долгосрочной перспективе это позволит нормализовать массу тела.
Увеличение продолжительности сна даже на час приводит к меньшему потреблению энергии. Чтобы нормализовать сон, нужно: каждый день соблюдать время засыпания и пробуждения; не пользоваться гаджетами перед сном; увеличить физические нагрузки; потреблять как можно меньше кофеина во второй половине дня; обеспечить в спальне темноту и прохладу.
Быстрого результата достичь не получится, однако системное соблюдение этих рекомендаций поспособствует нормализации массы тела.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказал, сколько блинов в день можно съедать без вреда для здоровья gazeta.a42.ru / 2 года назад
Диетологи рассказали, как есть блины без вреда фигуре и здоровью ufacitynews.ru / 2 года назад
Диетолог рассказала, как есть блины на Масленицу без вреда для здоровья mir24.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.