Диетолог рассказала, как без вреда принимать витамины

Диетолог рассказала, как правильно принимать витамины, чтобы не нанести вред. Прием витаминов, как и лекарств, имеет противопоказания, поэтому моновитамины нужно принимать после консультации с врачом.

Об этом рассказала в интервью радио Sputnik член Ассоциации нутрициологов, диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.По ее словам, врач назначит анализ крови, и по его результатам выяснит нехватку тех или иных витаминов.

Он же сможет определить правильную дозировку. Переизбыток витамина никакой пользы организму не принесет, и только вызовет побочный эффект, такой, например, как тошнота, расстройство стула или аллергию.Только специалист знает, какие витамины можно принимать одновременно, а какие нельзя.На всякий случай, если вы все-таки решили принимать витамины самостоятельно, не употребляйте их все сразу, разделяйте на несколько приемов в разное время суток, советует диетолог.И лучше всего отдать предпочтение поливитаминным комплексам: они специально разработаны с учетом совместимости входящих в их состав витаминов.