Диетолог из Флориды (США) Ким Роуз рассказала про рецепт идеального завтрака. Об этом пишет Eat This, Not That!. Эксперт подчеркнула, что завтрак, для тех, кто решил похудеть, – это обязательная часть рациона.
Он заряжает тело и мозг после ночного голодания. Важно, чтобы завтрак состоял из трех составляющих: белков, жиров и углеводов.
Диетолог порекомендовала простой и полезный завтрак – отварные яйца. Этот продукт можно дополнить тостом, авокадо. Так, организм получает нежирный белок из яиц, из авокадо – жир, клетчатку и углеводы – из тоста.
Читать на mir24.tv