Диетолог объяснила, как безопасно терять по килограмму лишнего веса в неделю

Правильное питание позволит терять лишний вес со скоростью одного килограмма в неделю даже без занятий спортом, заявила спортивный диетолог и нутрициолог Зина Руденко.Потеря одного килограмма жира в неделю считается безопасной нормой.

Специальные препараты могут ускорить этот процесс, однако они несут большую опасность для здоровья. "Все эти препараты ускоряют процесс жиросжигания, но оказывают повреждающее воздействие на ЦНС и сердечно-сосудистую систему, поэтому из психически здоровой девушки за два месяца могут сделать неврастеничку", — предупредила диетолог в беседе с корреспондентом "Народных новостей".

Примерно три тысячи калорий нужны взрослому мужчине ежедневно, для женщин этот показатель составляет порядка 2–2,5 тыс. калорий.