Они помогут нормализовать работу ЖКТ и уровень холестерина. Эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско рассказала, что вопреки опасениям многих людей, продукты для похудения могут быть недорогими.
В первую очередь, она советует включить в ежедневный рацион овощи разных цветов. Также в рационе должен присутствовать легкоусвояемый белок.
Он содержится в курице, говядине, индейке, твороге и яйцах. Если вы испытываете голод, можно добавить углеводов – предпочтение лучше отдать цельным крупам.
Читать на u24.ru