Полезен для организма овес. В данном случае имеется ввиду крупа в шелухе, а не привычная овсянка. Овес содержит большое количество клетчатки и калия.
А обычная овсяная каша, которая готовится из хлопьев, тем более быстрого приготовления, не приносит никой пользы. Зачастую люди путают пшено и пшеницу, которые являются разными злаковыми продуктами.
Крупа должна готовиться в оболочке, тогда она сохраняет полезные свойства. Полезен для здоровья и рис, но не все его виды. Специалист советует выбирать коричневую, бурую или черную крупу.
Читать на inforeactor.ru