Активные люди практически никогда не жалуются на проблемы со сном. И вот почему... Более 150 минут аэробных упражнений в неделю способствуют улучшению качества сна, в том числе среди подростков.
Об этом свидетельствует исследование The Journal of Head Trauma Rehabilitation. В исследовании приняли участие молодые пациенты, перенесшие сотрясение мозга.
В процессе восстановления они занимались аэробными упражнениями. Сотрясение мозга может привести к нарушениям сна, что, в свою очередь, может вызвать другие негативные последствия для здоровья, такие как ухудшение когнитивных функций.
Читать на cursorinfo.co.il