Daily Express (Великобритания): простой способ уснуть всего за несколько минут
Индивидуальные суточные биоритмы влияют на колебания температуры тела в течение дня и ночи. Может ли быть так, что легкие отклонения от привычных показателей температуры перед отходом ко сну становятся причиной того, что вам трудно уснуть?
По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. И одна простая уловка действительно помогает создать идеальные условия для блаженной дремы.Есть данные, что, надевая носки, человек может немного понизить температуру тела, что помогает ему уснуть быстрее.
Кроме того, для женщин характерен «более медленный обмен веществ в состоянии покоя», что сказывается на их чувствительности к более прохладным условиям во время сна.Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Читать на inosmi.ru