/ nv.ua
Цунами тревоги. Три простых техники, которые помогут успокоиться
Упражнение «Бабочка» изобрели для детей, но со временем оно показала свою эффективность и для взрослыхТревожиться — это нормально при определенных обстоятельствах: когда есть прямая угроза жизни и опасность.
Но мы живем в условиях постоянной неопределенности и стресса. Трудно планировать даже следующий час своей жизни. Как справляться с постоянной тревогой, приводящей к истощению?
Вот несколько инструментов саморегуляции.Самый простой, доступный и один из самых эффективных способов справиться с цунами тревоги — дышать.
Читать на nv.uaОб этом же в других СМИ
8 правил, которые помогут вам сейчас. Как избегать конфликтов в тревожной обстановке nv.ua / 1 год назад
Два признака, которые помогут понять, что Россия проигрывает войну — британский военный историк nv.ua / 1 год назад
Идеальная маскировка. Ученые обнаружили простой трюк, который делает еду более вкусной focus.ua / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.