Армейский способ заснуть за две минуты раскрыл тренер

Действенный способ заснуть за две минуты, который будет эффективен даже для тех, кто страдает от бессонницы, раскрыл тренер по фитнесу Джастин Августин.

Его рекомендацию опубликовало издание The Mirror. По словам специалиста, техника, о которой он рассказал, была разработана в армии, чтобы солдаты могли быстро засыпать в любое время и в любом месте. Читайте также: Влияние проблем со сном на личную жизнь объяснили психологи «Согласно моим исследованиям, этот метод был разработан преимущественно для пилотов истребителей, которым необходима стопроцентная сосредоточенность, способность к которой, как мы все знаем, снижается при недостатке сна», – объяснил эксперт.

Так, чтобы заснуть за 120 секунд, следует разбить процесс на два этапа: очистить разум и визуализировать изображение. Первый этап предполагает выполнение несколько действий.