Американский психолог перечислил эффективные способы справиться с бессонницей
Невролог из Соединенных Штатов Америки Крис Уинтер рассказал, что нужно делать, чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться.В первую очередь специалист порекомендовал на несколько градусов понизить температуру в спальне.
Об этом пишет издание Men’s Health.По его словам, прохлада поможет не только быстрее уснуть, но и спать дольше. Страдающим бессонницей людям также помогут физические упражнения и регулярное занятие спортом.
Кроме того, для улучшения качества сна следует отказаться от употребления алкоголя и заняться медитацией. А вот покупка «высокотехнологичной пижамы», смена матраса или подушки вряд ли помогут избавиться от проблем со сном, считает Уинтер.
Читать на politros.comОб этом же в других СМИ
В сети перечислили худшие способы заполнить анкету на сайте знакомств lenta.ru / 3 года назад
Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы skuke.net / 3 года назад
Американские ученые назвали эффективные против коронавируса пищевые добавки nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.