6 углеводов, которые нарушают обмен веществ, назвали врачи

Некоторые углеводы могут привести к воспалению и набору веса, нарушая обмен веществ. Портал She Finds расспросил различных экспертов в области здравоохранения об углеводах, которых следует избегать из-за их пагубного влияния на здоровье.

По словам доктора Майкла Лэхи, врача My Weight Loss Partner, белая мука представляет собой серьезную проблему, поскольку в ней нет клетчатки и она может вызывать резкие скачки сахара в крови, способствуя отложению жира и воспалению. Сладкие напитки, включая газировку и фруктовые соки, также способствуют воспалению и содержат пустые калории, замедляющие метаболизм.

Доктор Ральф Уолдо объясняет, что эти напитки перегружают организм сахаром, способствуя накоплению жира. Перекусы чипсами могут быть не менее проблематичными, поскольку они часто изготавливаются с использованием рафинированных масел, которые способствуют воспалению и содержат много калорий.