5 последовательных шагов для выработки полезной привычки

Это не так тяжело, как вы думаете. Поэтому мы вам предлагаем 5 шагов для выработки привычки. Читайте также: 7 обязательных привычек на каждый день, которые помогут достичь успеха Начните с простой привычки, для выполнения которой почти не нужна сила воли.

Чтобы выработать полезные привычки, вместо того чтобы сразу приступить к 50 ежедневным отжиманиям, начните с 5, а вместо десятиминутной медитации занимайтесь всего минуту.

Кроме того, у всех людей мотивация не бывает постоянно на одном уровне: она растет и снижается время от времени. Вместо того чтобы стремиться к потрясающим результатам в начале пути, постепенно увеличивайте время на привычку: количество подходов, количество отжиманий, количество английских слов, изученных за день и т.